Ebook gratuit La méthode simple pour finir avec la cigarette, by Allen Carr
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La méthode simple pour finir avec la cigarette, by Allen Carr
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Détails sur le produit
Poche: 204 pages
Editeur : Pocket (13 mars 2001)
Collection : Pocket
Langue : Français
ISBN-10: 2266114999
ISBN-13: 978-2266114998
Dimensions du produit:
17,7 x 10,9 x 1,4 cm
Moyenne des commentaires client :
4.4 étoiles sur 5
912 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
610.934 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
J’étais un fumeur très accro, j’avais même acheté il y a 2 ou 3 ans une excellente méthode d’auto-hypnose, qui n’avait pas marché avec moi. J'ai « choisi » la pire journée pour finir ce livre cité plus haut, après avoir bu trop de cafés et dormi seulement trois heures – dans ces cas là je suis presque HS et anxieux l'après-midi. J’ai choisi la pire journée, pour ôter de ma tête un lavage de cerveau que j’avais consciencieusement mis en place pendant 11 ans. Un ami m'avait déjà parlé de ce livre deux ou trois fois, la dernière fois pour me dire combien les avantages d’en finir avec la cigarette sont infiniment plus nombreux que celles de continuer. J’étais tout prêt à le croire car j'ai déjà eu une longue expérience sans tabac : j’étais resté 20 ans sans fumer, de 1986 à 2006, et je sais les bénéfices que j’en ai tirés. Mais un jour, dans une ambiance très chaleureuse et devant une bonne bière, j'avais stupidement repris (un cigarillo) sans me méfier. Bien sûr, à partir de ce moment là, le petit monstre ne vous lâche plus soyez-en certain. Bref en 1986, j'en avais fini avec la cigarette. Peut-être 3 semaines plus tard j'ai une illumination – l’auteur parle de cette illumination dans son livre. Voici ce qui m’est arrivé : en randonnée avec des amis, quelques minutes après le départ de la gare, en pleine campagne, je tombe en admiration devant une vue magnifique, soleil de l’aurore dans rosée du matin. Je trouve cette vue sublime, je réalise en un éclair que j’ai cessé de fumer, je n’ai même plus le réflexe automatique de penser fugitivement à une cigarette, même si ce n’a toujours été qu’une pensée dérisoire. Cerise sur le gâteau, non seulement je ne suis plus esclave mais je réalise aussi que j’ai retrouvé un travail après des mois de chômage et que j’en suis très heureux. Deuxième cerise : je me ballade loin de Paris, à la campagne et avec des amis. Mais la cerise elle est sur le gâteau, et croyez-moi, ce gâteau-là, on ne s’en rassasie pas. Je crois que ce jour fut le plus beau de ma vie – ou un des plus beaux ! (voir plus loin), je pris conscience que je n’étais plus esclave, j’étais libre. Je reviens au présent. Motivé par ce que m’avait dit mon ami Pierre, je commande ce livre le 1er juillet 2017 et le reçois le lundi 3 juillet. De plus en plus motivé, je m’accorde 4 jours dont je dispose complètement,pou le lire. En commençant le livre je sais que l’auteur est sincère car j’ai déjà expérimenté certaines des choses dont il parle : les bénéfices psychologiques qu’on en tire peuvent être absolument géniaux, et ce même dès les premiers jours ! – si l’on a été assez motivé pour acheter ce livre – j’insiste beaucoup, n’empruntez pas ce livre à un ami. Si vous ne l’achetez pas, cela signifie que vous n’êtes pas motivé. Vous souhaitiez d’abord y jeter un coup d’œil sans prendre de risque ? Pour voir « de quoi ça parle » ? Oui je sais ça peut fiche drôlement les chocottes de penser qu’on ne fumera plus jamais… ;) Mais alors vous jetterez un coup d’œil, et peut-être même le lirez-vous, mais sans être motivé dès le départ, et il ne vous aura servi à rien du tout. Pire, vous ne l’achèterez sûrement jamais après ça. Achetez ce livre, et neuf de préférence, un joli petit livre tout neuf, rien qu’à vous. Il vous en coûtera 8,20€ sur Amazon ou en le commandant chez votre libraire. Si vous n’êtes pas prêt à payer 8,20€ pour acquérir un trésor inestimable, alors n’insistez pas, vous n’êtes pas encore prêt à être heureux, vous n’êtes pas encore motivé, patientez. Je reviens à mon expérience. Le troisième jour, le mercredi 5 juillet, très pressé d’en finir avec cette maudite clope pour accéder à ce bien-être merveilleux que j’ai déjà vécu en 2006, je termine le livre avant l’heure, un jour plus tôt que prévu, en ayant quasiment tout compris et en ayant fumé pendant cette lecture comme un pompier (inutile de se stresser pendant la lecture). Quand je ferme le livre, je suis certain que le lavage de cerveau s’en est allé. Mais suivant en cela les conseils de l’auteur, j’allume une dernière cigarette en tâchant de prendre conscience de mes sensations (odeur, goût), et de ce qui arrive à mes artères, et du goudron qui se met dans mes poumons. Je n’ai pu avaler que 2 bouffées, j’ai violemment jeté la clope au sol en l’écrasant et en l’insultant copieusement.J’ai su que je ne recommencerai plus jamais, je n’ai ressenti aucun manque de nicotine (la nuit on dort 8 heures sans être réveillé par aucun manque…). Aujourd’hui, 2 semaines plus tard, quand je change d’activité par exemple, « j’oublie » encore parfois, mais de plus en plus rarement, que je suis un non fumeur, et la pensée me vient : ah tiens je vais m’en fumer une. Il m'est alors facile et jouissif de se souvenir que je suis un non fumeur hi hi. C’est donc juste un réflexe des premiers jours, rien d’angoissant, et c’est étonnant de voir qu’on peut rester calme aussi facilement. Le deuxième jour déjà, après avoir récupéré de mon manque de sommeil, j’avais commencé à me sentir très euphorique. On me trouve très bonne mine dans la famille. Mon petit conseil : pour lire ce livre, prévoyez à l’avance au moins 3 jours pour la lecture, n’en lisez pas un petit chapitre par jour – ou 2 lignes…La suprême leçon que j’ai tirée de la lecture de ce livre : avec une bonne méthode, c’est facile, et c’est surtout un régal dès qu’on a terminé le livre, plus vous êtes accro et plus la méthode marche bien. Et surtout, surtout : ce type, qui a écrit ce livre, il a tout compris. Cela fait des années qu’il décortique les mécanismes pervers du lavage de cerveau chez le fumeur. Ce qu’on apprend est incroyable ! Merci à vous monsieur Allen Carr.Un petit truc : Arrêter de fumer peur faire très peur... sauf si je peux vous transmettre mon ressenti que les trésors psychologiques inestimables qu'on reçoit si on lit ce livre avec toute la confiance désirée (et tout en fumant hi hi).P-S : J'ai dit à ma soeur que si elle pouvait m'offrir 1 million d'euros pour que j'accepte de re-fumer une seule cigarette, je le refuserai ce million. Et j'aurais raison.
Mon mari et moi même nous avons arrêté de fumer grâce à ce livre. On a arrêté tellement facilement qu'on n'en revenait pas ! On est maintenant des anciens fumeurs, libérés de notre esclavage !J'avais personnellement essayé plusieurs fois d'arrêter mais à chaque fois je me sentais désespérée de devoir faire une croix sur la clope, sur "ma vie" telle qu'elle était. Comme si les soirées, les bons moments, allaient être moins bons, voire carrément nuls, et les moments difficiles encore pires, sans la clope. Mais avec ce bouquin, je n'ai pas eu cette détresse, cette tristesse, ce "deuil" de la cigarette. Non, je me suis sentie bien tout de suite, et j'ai autant apprécié mes soirées, je n'ai pas envié les autres fumeurs, j'ai eu de la peine pour eux. Bref, cette lecture a provoqué un déclic dans mon cerveau. C'est presque miraculeux, ça a vraiment super bien fonctionné pour moi. On a convaincu 4 amis de lire le bouquin. Ils ont tous arrêté. ça vaut le coup d'essayer, on n'a rien à perdre et tout à gagner. Et je précise qu'on n'a rien à gagner à vanter ce livre. On compatit juste pour nos prochains.
Je viens de fêter ma première année sans cigarette ! Lu le bouquin 2 fois, une première par curiosité 2 ans avant l'arrêt sans suivre les instructions, une seconde en appliquant simplement ce qui est proposé :- arrêt sans aucune difficulté, ni force de volonté- quelques faibles envies qui se comptent sur les doigts d'une main durant cette année, on m'expliquait autour de moi que je ne pourrais plus jamais passer une journée sans une envie de cigarette.- aucune nécessité d’éviter les environnements fumeurs, ni même de se laisser aller à quelques verres de trop- pas de prise de poids, je me suis remis au sport, j'ai même largement perduSimple : 13 ans de tabac, quasi la moitié de ma vie, j'ai écrasé ma dernière cigarette en refermant ce livre.
Ce livre est tout simplement géniale. J'en ai passé 2 commandes et l'ai recommandé à des proches et je le recommanderai encore. Attention, il ne s'agit pas non plus d'un miracle, il faut avoir envie et avoir l'esprit ouvert à la lecture. Mon papa a arrêté à la première lecture il y a plus de 6 mois et sans le moindre mal. Pour ma part il m'aura fallu 2 lectures mais la première vous reste en tête quand même. Vous n'avez rien à perdre, le prix du livre vaut presque un paquet de cigarettes, lancez vous
Commande le soir reçu le matin...parfait. alors vous allez me prendre pour une menteuse mais je fumait 2 paquets de 30 news par jours. Depuis le début de la lecture de ce livre je ne fume plus ( j'avais envie d'arrêter aussi) . Je suis fière de moi .si vous aussi vous avez envie d'en finir avec ce poison lisaient le livre
Cela fait maintenant 2 mois que j'ai arrêté de fumer, mais malheureusement pas grâce à ce livre (qui m'a pas mal perturbée en fait). Je n'ai pas été réceptive du tout au message (pourtant tout à fait logique) et même si je me suis servi de certains passages pour m'aider, rien de miraculeux en ce qui me concerne.Je trouve que dans le fond, c'est une excellente idée de l'avoir publié et vraiment, vu le prix, n'ayez pas peur de l'échec : lisez-le, vous verrez bien !
Ça marche ! 2 ans 1/2 sans une seule clope !Comment un petit livre de poche peut changer ta vie, te faire économiser 2000€ par an et courir 10 bornes tranquillement en 1h00. Merci monsieur Allen Carr.
Fumeuse depuis 15 ans, j'avais arrêté toute seule plusieurs fois à grand peine...parfois quelques jours ou j'ai cru mourir, une fois durant ma grossesse ou j'ai tenu bon mais avec beaucoup de frustration.J'ai acheté le libre, je l'ai lu une seule fois en entier (il est redondant mais ça fait partie du jeu...) et j'ai arrêté.J'ai pris le temps pour publier mon avis afin d'être sûre que ce ne soit pas un arrêt provisoire de circonstance...ça fait 3 ans et demi et aucune frustration, je n'ai pas pris un gramme à l’arrêt de la cigarette, je fais la fête avec des fumeurs, avec le sourire, sans tabac et sans envie de reprendre.
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